Come vogliamo diffondere i nostri valori?
Avere compassione per sé non è molto diverso rispetto a provare compassione per gli altri.
Vogliamo quindi aiutarti a comprendere a pieno il senso del nostro lavoro. Su questa pagina è possibile trovare informazioni su come approfondire gli studi sulla Self-Compassion.
A cura di Marco Tosi
Marco Tosi: "Ammorbidisci, calma e lascia che sia" quando la vita gioca duro, invece che cercare di essere più duri ancora, perché non provare una via alternativa?
Marco Tosi: "Gentilezza amorevole per noi" non siamo affatto abituati ad essere gentili con noi. Le ricerche ci dicono che farlo aiuta a stare meglio
Marco Tosi: "Il contatto che calma" volete provare il potere della coccola?
Marco Tosi: "Intervallo di self-compassion" come prendersi uno spazio di calma in un momento difficile
Marco Tosi: "Un respiro affettuoso" nulla meglio del respiro ci permette di stare nel momento presente. Se poi è un respiro affettuoso...
Marco Tosi: "Ammorbidisci, calma e lascia che sia" quando la vita gioca duro, invece che cercare di essere più duri ancora, perché non provare una via alternativa?
Marco Tosi: "Gentilezza amorevole per noi" non siamo affatto abituati ad essere gentili con noi. Le ricerche ci dicono che farlo aiuta a stare meglio
Marco Tosi: "Il contatto che calma" volete provare il potere della coccola?
Marco Tosi: "Intervallo di self-compassion" come prendersi uno spazio di calma in un momento difficile
Marco Tosi: "Un respiro affettuoso" nulla meglio del respiro ci permette di stare nel momento presente. Se poi è un respiro affettuoso...
Libri degli ideatori della MSC
Neff, K. D. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. New York: William Morrow.
Germer, C. K. (2009). The mindful path to self-compassion: Freeing yourself from destructive thoughts and emotions. New York: Guilford Press.
Germer, C.K. & Siegel, R.D. (Eds.). (2012). Wisdom and compassion in psychotherapy: Deepening mindfulness in psychotherapy. New York: Guilford Press.
Germer, C. K., Siegel, R. D., & Fulton, P. R. (Eds.). (2013). Mindfulness and psychotherapy, 2nd edition. New York: Guilford Press.
Altri libri consigliati
(il punto indica la versione italiana del libro in lingua inglese)
Brach, T (2013). True refuge. New York: Bantam Books.
Brach, T. (2003). Radical acceptance. New York: Bantam Books.
- Brach, T. (2014). Il potere straordinario dell’accettazione: BIS Edizioni.
- Brown, B. (2012). I doni dell’imperfezione. Ultra Edizioni.
- Brown, B. (2013). Osare in grande. Ultra Edizioni.
- Chödrön, P. (2012). Se il mondo ti crolla addosso: Feltrinelli
- Chodron, P. (2010) Senza via di scampo.La via della saggezza e della gentilezza amorevole : Feltrinelli
- Dalai Lama, XIV. (2003). L’arte della compassione: Sperling & Kupfer
- Davidson, R.J. & Begley, S. (2013). La vita emotiva del cervello Ponte alle Grazie Editore
- Doty, J. (2016). La bottega di magia. Rizzoli IBS
- Feldman, C. (2007). Compassione: ascoltare le grida del mondo: La Parola Editore
- Gilbert, P. (2010). La terapia focalizzata sulla compassione: Franco Angeli
- Goleman, D. (2009). Emozioni distruttive: Mondadori Oscar
- Hanh, T. N. (1992) Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione, Ubaldini
- Hanh, T.N. (2014). Insegnamenti sull’amore. BEAT Edizioni.
- Hanson, R. (2015) Felice come un Budda: BIS Edizioni
- Kornfield, J. (2014).Il cuore saggio, Corbaccio
- Nepo, M. (2012) Il risveglio: diario di viaggio verso una vita piena, vissuta al presente: Tecniche Nuove
- Salzberg, S. (1997). L’arte rivoluzionaria della gioia. Ubaldini .
- Siegel, D. J. (2010). Mindsight La nuova scienza della trasformazione personale: Raffaello Cortina editore
Il nostro impegno nella diffusione della Self-Compassion passa attraverso la conoscenza.