Corso MSC a partire da febbraio 2018

La Mindful Self Compassion viene definita come la capacità di essere consapevoli nel momento presente delle nostre emozioni difficili, rispondendo ad esse in modo accogliente ed efficace, portando maggiore serenità e benessere nella vita di tutti giorni.

La Self Compassion è un’attitudine coraggiosa che potenzia la nostra forza emotiva e la nostra resilienza, riducendo l’ansia, la depressione e lo stress in modo consistente e duraturo, e contribuendo al mantenimento di comportamenti salutari e del benessere emotivo.

Il Programma di Mindful Self Compassion è stato sviluppato da Kristine Neff e Christopher Germer con lo scopo di coltivare e potenziare questa attitudine benefica verso se stessi, in 8 incontri più un incontro di pratica intensiva.
Partecipandovi, sarà possibile imparare a:

– Praticare la Self Compassion nella vita di tutti i giorni
– Comprendere i benefici dimostrati della Self Compassion
– Motivare se stessi con amorevolezza, invece che con criticismo
– Gestire le emozioni difficili con più facilità
– Trasformare le relazioni difficili, vecchie e nuove
– Gestire la fatica derivante dal prendersi cura di qualcun altro
– Praticare l’arte dell’ assaporare e dell’apprezzamento di se stessi

PERIODO DEL CORSO:
Dal 16 Febbraio al 6 Marzo, ogni venerì dalle 20.00 alle 22.30 + una giornata di pratica intensiva domenica 18 Marzo dalle 10.00 alle 16.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.

Per informazioni:
Dott.ssa Federica Mauro 3407212639

INCONTRO DI PRESENTAZIONE GRATUITO VENERDI’ 2 FEBBRAIO ORE 20
https://www.facebook.com/events/1800679916673346/

E’ inoltre possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito.


Incontro settimanale di Mindful Self-Compassion, ogni Lunedì sera, dalle 20:00 alle 21:00

in collaborazione e presso il Centro Interessere – Largo Leopardi 12, Roma

E’ un gruppo gratuito ed aperto a chiunque sia interessato a questa pratica.

Per maggiori informazioni: https://mindfulstressreduction.wordpress.com/incontro-settimanale-di-mindful-self-compassion/